Cardio1 hora
Step
O clássico que acelera o coração. Subidas e descidas no ritmo da música, pernas e fôlego trabalhando junto.
DIVERSAS AULAS, UMA ENERGIA SÓ
Todas as aulas estão inclusas nos planos Fit Premium e Flex. Chegue 5 minutos antes e garanta o seu lugar.
Força1 hora
Funcional
Circuitos de corpo inteiro com peso livre, corda e elásticos. Movimento real, progressão na medida certa.
Ritmo1 hora
FitDance
Coreografias com a batida que você já conhece. Queima calorias sem parecer treino e com muito sorriso.
Recuperação1 hora
Alongamento
Mobilidade e respiração guiadas para soltar a tensão e devolver amplitude depois dos treinos pesados.
Explosão1 hora
Jump
Saltos no trampolim em alta intensidade. Cardio divertido, som alto e energia de pista do começo ao fim.
Core1 hora
Abdômem
Foco total no core. Exercícios direcionados para fortalecer, definir e dar estabilidade ao meio do corpo.
Aulas coletivas da semana
De segunda a sexta, com aulas de manhã e à noite. Escolha o horário e venha treinar com a gente.
Período da manhã
06h às 07h
- Segunda
- FitDance
- Terça
- Funcional
- Quarta
- Step
- Quinta
- Funcional
- Sexta
- Alongamento
07h às 08h
- Segunda
- Jump
- Terça
- FitDance
- Quarta
- Jump
- Quinta
- FitDance
- Sexta
- Step
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| 06h às 07h | FitDance | Funcional | Step | Funcional | Alongamento |
| 07h às 08h | Jump | FitDance | Jump | FitDance | Step |
Período da noite
18h às 19h
- Segunda
- Funcional
- Terça
- Jump
- Quarta
- Funcional
- Quinta
- Jump
- Sexta
- Funcional com Step
19h às 20h
- Segunda
- Jump e Alongamento
- Terça
- FitDance
- Quarta
- Abdômem e Alongamento
- Quinta
- FitDance
- Sexta
- Jump
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| 18h às 19h | Funcional | Jump | Funcional | Jump | Funcional com Step |
| 19h às 20h | Jump e Alongamento | FitDance | Abdômem e Alongamento | FitDance | Jump |